普洱、昆明、三亚等。
中国哪些地方适合养生1
1、蒙山龟蒙景区
山东老乡应该都知道沂蒙山的存在，它不仅仅自然风光秀美，还是著名的革命老区，尤其是蒙山的龟蒙景区空气清新，负氧离子含量极高，是以养生长寿文化而著称。
大家应该都知道古代神话传说中的老寿星——南极仙翁，他老人家可是天上主管健康长寿的神仙，所以很受百姓敬仰。而在蒙山景区内呢就拥有我们世界山体雕刻之最的寿仙巨雕。
大家可以站在拜寿台祈福祷寿，沐浴在南极仙翁的祥光里一定可以健康长寿。寿仙之大可谓是让人叹为观止，他可是四川乐山大佛的3倍，单单是眼睛便有13.5米，可以横站十几个人。
而为什么，蒙山是一座长寿山呢？这其中有三点原因，第一根据科学角度来说，蒙山空气清新，负氧离子含量国内最高，即使在世界也极为罕见；二是因为我们看航拍图片可以看出其周围海拔千米以上几座山峰恰好形成一个寿字图案；三是因为蒙山龟状象形石极多，龟龄鹤寿，龟为长寿象征。
说到龟，蒙山还有一处群龟探海景观，就位于东天门上行一千米的路右边，那片山崖上各式各样的龟状象形石，上面的乌龟或左顾右盼，或匆匆前行，或闭目沉思，可爱至极。
当然蒙山可不单单只有这些，还有万寿宫、福寿康宁鼎、悬崖栈道等多处景观。
2、广西巴马长寿村
广西巴马长寿村大部分人可能没有听说过，可它却是著名的长寿之乡。它位于广西壮族自治区巴马瑶自治县，生活在这里的长寿老人非常之多，被誉为是“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”。
在村里有一条泉水还被当地村民们称为“不老泉”，据说当地人的长寿就是拜它所赐，泉的名字叫可滋泉，可滋泉拥有地球上珍稀的天然小分子团结构和独特矿物成分，对人身体健康也有着一定量好处。
当然一处旅游胜地可不单单是其养生的名头，巴马长寿村的景色也非常值得我们游览。长寿村依山傍水，安静和谐，晚间还可以漫步在山水田园间，感受大自然的气息。周边还有百鸟岩、百魔洞、水晶宫等景点，可以一同前往欣赏观光。
3、海南三亚
说到养生胜地，必不可少的当然是我们浪漫美丽的三亚了。大海、沙滩、蓝天简简单单的几个字便可描绘出三亚的美。海南四季如夏，阳光充足，可谓是养生绝佳之地，特别适合中老年人常年居住，尤其适合心脑肺病的冬季调养，尤其是北方的朋友，特别喜欢去三亚小住。
三亚还是旅游城市，景点众多。可谓是人生中一定要去一次的理想之地。被视为爱情的象征的天涯海角；最佳潜水基地，以“情人岛”而闻名于世的蜈支洲岛；被视为吉祥福泽之地，拥有世界最大的.白衣观音像的南山文化旅游区等都值得游玩。可以观赏海上风光，再前去拜访观音大师，看看南山的不老松的魅力。
4、江苏如皋
如皋市简称“如”或“皋”，是江苏省历史文化名城，还是世界六大长寿乡之一。不到如皋不知自己年龄小，根据2008年统计，长寿之乡江苏省如皋市生活的百岁老人就有200多人。
气温环境、生活习惯等都是影响长寿的密码，如皋人们喝早茶，多食玉米糁粥、荞麦面等粗粮，对身体健康也有益处，而且经常散步、心态平和都是保持身体健康的重要因素。如皋是一个拥有园林文化、古建筑保护和特色如派盆景文化的地方，虽不像苏州、扬州那样闻名全国，但也风光秀丽
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一、昆明
要说中国气候最好的城市，非昆明莫属，一年中舒适天数达到300多天，位居全国第一。昆明地处云贵高原中部，属北亚热带山地季风气候，因地处低纬高原，其气候特征是四季如春 最冷的一月份，平均气温为8.4℃ ，最热月份的平均气温为20.3℃，这个温度指标甚至可以作为衡量任何一个城市气候是否宜人的标准尺度，具有一定的参照性。
昆明三面环山，这里空气清新，阳光明媚，一年四季鲜花常开。这里有中国第六大淡水湖---滇池，不但城市湖光山色，风光绮丽，而且还调节着城区的空气和湿度，这里冬天是养生胜地，夏天则是避暑天堂，唯一略感不足的就是1890的海拔相对较高，对于中老年人不算太友好。
二、临沧
云南有很多出名的冬可避寒，夏能避暑的度假城市，临沧是最低调，最不受关注的一个。过去由于交通不便，临沧“隐在深闺人未识”，如今随着墨临高速、大临铁路的相继通车，临沧，这个云南为数不多的'可以四季常住的恒温城市开始备受人们关注。
临沧地处太平洋与印度洋两大水系地理分水线的十字路口，受印度洋暖湿气流和西南季风影响，年均气温为18.5℃， 冬天温暖宜人，最冷的1月份，气温也在8-21°之间，夏季凉爽舒适，最热的5月份，最高气温也只有29°C，冬天比昆明暖和，夏天比普洱凉爽，真正的“恒春之都”。
临沧生态环境优良，这里森林覆盖率68.48%，空气优良率达98%，这里水资源丰富，人均水资源占有量是全国平均水平的4.5倍，1510米的海拔适中，自然资源和生物多样性极为丰富，是一座药物宝库，滇红之乡，红茶之都，堪称云南一座非常“养人”的小城。
三、普洱
普洱位于昆明与版纳之间，距离景洪有127公里，气候特点是冬夏气候比较均衡，冬季温度 14℃ ~ 24℃。最热的5、6月份，气温在18℃—25℃之间，每年30℃-33℃的高温天有12天左右，最低温度在7℃-9℃区间的也只有10多天，是一个冬无严寒，夏无酷暑，可以一年住四季的养生度假胜地。
普洱中心城区海拔在1302米，是最适合人居住的高度，这里有林地456万亩，森林覆盖率高达76.9%，山峦之间经常是白云缭绕，温暖湿润，空气质量也是全国最优的，有“绿色普洱”、“天然氧吧”的盛誉，是云南，乃至全国最“养人”、最适宜人类居住的好地方。
四、保山
保山虽是云南的一座地级市，但远没有其下辖的腾冲出名，但要说气候，保山才是一个真正“养人”的好地方，而且保山医疗条件好，这里有两所三甲医院，大瑞铁路也将于今年建成通车，未来的保山将成为云南最有发展潜力的宜居城市。
保山位于滇西居中的位置，海拔1650米，地处横断山脉南端，资源丰富，生态环境良好，是西南生态安全的第一道屏障，这里森林覆盖率达到了69.83%，中心城市空气环境质量优良率均为98%以上，长期在云南名列前茅。
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日常生活养生的方法
顺应自然规律：日升日落、春夏秋冬都有一定的规律。日出而作，日落而息，就是遵守着自然规律。熬夜、夏天吹空调，冬天吃冰棍等等，这些都是违反自然规律的行为，长期以往，身体出现了不和谐的表现。
劳逸结合：工作累了就需要适当的休息，然而很多人高强度的工作后还是连续的熬夜，身体处在极度疲惫的状态。相反的，过于安逸导致的亚健康问题也不容小觑。
适当运动：以车代步的日子很舒适，坐办公室很安逸，放假睡大觉最惬意，殊不知，你的健康正在走下坡路，身体没有出汗的机会，新陈代谢下降，各脏腑也不协调了，肥胖、高血压、高血脂人群数量也在增加。
良好的情绪：怒极伤肝，经常发怒的人，患肝病几率比较大， 每种情绪都影响着脏腑的生理活动，保持快乐的心情，静心休养，适当的疏泄坏情绪，维持五脏六腑的平衡。
饮食适宜：不要暴饮暴食，按时吃饭，不宜进食过冷过热食物。中医说“胃不和则卧不安”，饮食和睡眠也息息相关，调节好饮食即是良好的'养生之道。
养生在饮食方面要注意的问题
1.顺乎自然
配合自然时序，尽量选用各种天然植物。以中医来说，春生养肝护眼，夏长清心调血，秋收润养气，冬藏养肾定志，此为自然与人体间的变化，所以选择当季的蔬果素材，确保自然式健康。
2.不可偏食
广泛地摄食含有六大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维他命、矿物质)的食物，避免局限在少数几种食材上，不但妨碍食欲，降低营养素的摄取量，更有可能造成营养失调。素食者或有过度依赖豆类制品的倾向，应尽量让食材种类多样化，可以更有创意的搭配。
3.少食高糖高脂食物
并非不吃动物性油脂、肉类，就不会肥胖，就能确保心脏血管的健康，只要是高脂、高糖的素食，一样有此弊病，同样有导致高血压、高胆固醇或高血糖之虞。所以要少吃油炸物，而且炒菜用油量要节制，面筋、烤麸、油面.。.等含油量高的食物都应克制摄食量，才能抑制体内热量蓄积，降性慢性病、文明病罹患率。
4.补充适量蛋白质
植物性食物无法完全提供人体必须氨基酸，除要综合摄食豆类、谷粮类，互补其蛋白质成分，建议非吃全素的人，多补充蛋类、牛奶及奶制品等含完全蛋白质的食品，以符合人体能量需要。吃全素的人，则可补充大豆或其他豆类，还有豆浆、豆腐和加工蛋白质制品，以加强营养价值。同时，蛋白质煮焦后，恐转变成致癌物质，烹调时应多加留意。
