长期情绪低落会导致什么病
长期情绪低落会导致什么病，长期的情绪低落不仅会导致没有食欲，让身体变虚弱，更是会让我们患上一些疾病，这种疾病是非常糟糕的。一起来看看长期情绪低落会导致什么病吧。
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中医历来特别强调情绪不好可以导致疾病，中医里面有句俗话叫“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，从中医角度讲，还可以引起上火（俗称肝火旺）、脾胃疾患、淤血、痰湿、气机不利还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如阳痿、妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
现代医学也认识到情绪对健康有很大的影响：调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压力增高，导致高血压。
情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。
对内分泌系统而言，情绪不好可以引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。
从现代医学角度讲，临床研究资料还表明：严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤呢。
当然，这里说的情绪不好，可不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。
七情是人体对客观事物不同的情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。
例如我们在生活与工作之中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚至昏厥，这在中医叫做“怒伤肝”。另外象人逢喜事，激动不已而诱发心脏疾患的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。
眼下心理疾患越来越多，特别是忧郁症，情绪不振，对什么事情都提不起兴趣来，时间长了，对身体各系统都不会有好处的，《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”。
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可能会导致抑郁症的情况的了，这个也是要注意的了。要考虑进行一些抗抑郁的治疗的了。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
如何走出情绪低落
1、首先，要找到情绪低落的原因。比如是工作不顺心了还是同事之间发生什么误会了，针对具体的原因才能够很好的'走出低落的情绪，从而也可以更加开心的生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那么就不要再把自己局限在一个固定的地方。站起来出去走走，哪怕是吹吹风看看风景，心情就可能会得到很好的释放，更或者是跟身边的人聊聊八卦也是转移注意力很好的方式。
3、如果是因为工作做的。不好导致情绪很低落，那么就静下心，让自己好好梳理一下情绪，慢慢找到更好解决问题的办法，这样也是很有助于走出低落的情绪。在职场中，很多朋友由于很多原因可能有时比较浮躁，这红枣能够情况就需要能够很好的静下心想办法做事情。
4、如果是因为同事之间有什么不快乐的事情，那么能置之一笑的就不要再放在心上了，毕竟人与人之间有摩擦是很正常的事情，大家都是为了更好的工作，完全没有必要过于计较。如果很严重的事情，大家就可以坐下来好好沟通一下，这样问题就可以得到很好的解决了。
5、如果因为别的事情，那么就需要自己冷静下来，先想清楚应该怎么办，如果没有办法改变的，就要心平气和的接受，毕竟很多事情不是自己想要怎样就能够怎样的，顺其自然也许会是很好的解决办法。
6、不管生活或是工作，情绪低落是很难免的，关键是当情绪低落的时候怎么走出去才是最好的。每个人可能都有自己的方式，不管方式是什么，生活都是很美好的，同时也需要满满的正能量，为了更好的生活，我们都要尽可能保持好的心情，这样才可以更好的生活工作。
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情绪低落应该如何改善
找人倾诉。
这里的人第一选择当然是闺蜜，哥们等，他们是最了解你，最知心的，会把自己放在你的位置上替你考虑，你会发现在你倾诉的。过程中，你会慢慢的打开自己的心结，从而走出情绪的阴霾期。
转移你的注意力。
多出去走走，多接触一些其他人，尽量减少自己独处的时候。找找同学去看场电影也挺不错的，看电影的过程中，你会把自己代入进剧情中，根据剧情的走向，你最终会发现，自己释然了。
进行自我反省。
当情绪不再那么低落时，一定要进行自我反省。可以询问自己一些理性的问题，不高兴就可以让事情变好吗，不高兴对这事有帮助吗？这些反省会如当头棒喝，让你不再低落。
定制一个新的目标。
并为之努力奋斗。在奋斗拼搏的过程中，你会发现，原来所忧愁的那些事都不是事儿。你会明白什么叫做事业。化哀愁为动力，让自己变得越来越好！
进行一些有氧运动。
运动可以帮助人释放压力，让因情绪低落而变得“懒散”的大脑可以呼吸到新鲜而大量的氧气从而变得兴奋，这样脑子中的压力就会被驱散。
