床很硬每天起来浑身疼

床很硬每天起来浑身疼

床很硬每天起来浑身疼，床是我们每天都是需要睡觉的地方，坚信很多人都是有过那样的经验，一觉醒来的情况下无缘无故便会觉得到人体一阵酸疼。乃至也有人一觉醒来发觉腰被闪到，疼痛不己。以下看看床很硬每天起来浑身疼。

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床太硬睡觉起来浑身疼，一般可以通过按摩或者适当运动进行缓解。出现疼痛的情况，患者可以做全身按摩，能够加速血液循环，进而缓解疼痛。患者也可以泡温水澡，使身体得到放松。

平时适当做一些运动，比如扩胸运动、踢腿运动、伸展运动等，尽量不要睡在硬盘床上，都可以缓解身体上不适的症状。

睡硬床的时候，床板比较坚硬，对全部脊柱，包含全身高低多处都有肯定的支持效果。在硬床上睡以后，可使肌肉不再受重力原因紧张因此收缩，从因此获得放松。睡觉舒服，身体便能够获得放松，能力防止出现全身高低肌肉的劳损、疲倦，造成疼痛。

床的软硬是相对而言的，过于太软或者太硬的床人体躺在上面都会感觉不舒服。太软的床身体会下陷，使脊柱不在一个水平线上，时间长了，会感觉特别的疲劳。

过硬的床，又不能随着人体的生理曲度支撑，对腰椎有一定的压力，疲劳引起的腰酸背痛。对于有腰部疾病的人，所说的睡硬板床，也是指软硬要适度，否则会对腰椎起到一定的伤害作用。

如果床太硬，很容易引起局部的肌肉痉挛或者是出现血液循环不良，当然如果全身酸痛过度的'严重可以适当多喝水，不要吸烟喝酒，不要吃辛辣油腻食物，然后口服吸一些消炎止痛药，大部分是可以缓解的。

如果经治疗效果不好，及时的进行全身体检，观察具体是由什么部位引起来的，全身酸痛，有的还有可能是由于风湿，或者其它肌肉疾病而引起来的症状。所以确定病因很关键。

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跟床的硬软水平有关系

一个人习惯某类软强度后，当换一个新领域，或是某一天床的软强度忽然改变的情况下，大家在第二天醒来时一般都是多多少少的察觉自己浑身酸痛。床过度硬或是过度软全是导致这类状况的原因。这个时候没有必要过度忧虑，仅有睡回原先的软强度或是习惯目前的水平就好了。

没有穿适合的衣服裤子入睡

假如在睡觉的时候没有穿适合的睡袍，那麼也会导致第二天早上起来发觉全身酸痛的状况。人到睡眠质量的情况下是规定周边环境极其释放压力的，假如在睡觉的时候衣着紧身的的衣服裤子和牛仔裤子，或是是立即衣着大白天的衣服裤子入睡，那麼第二天必定会觉得人体的不舒适度。

前一天有做了强烈的健身运动

假如在前一天经历登山、爬楼等平常甚少会做的运动过量时，由于平常欠缺锻练的原因，其并发症会在第二天的情况下反映出去。有些人在爬完高层住宅楼的室内楼梯后，第二天乃至会出现脚软到没法走动的状况。因而在头一天做了运动后最好是最一些适度的释放压力肌肉的健身运动。

睡觉的时候不老实

有些人睡觉的时候习惯性并不是非常好，喜爱晃来晃去，也就是我们别名的踢梦脚、虽然我们看起来是在入睡是在歇息，可是由于在我们没有观念的情况下人体一直在耗费我们的动能，造成人体的制氧没有办法紧跟要求，因而会出现全身酸痛的状况。

一觉醒来浑身酸痛并不是什么太比较严重的问题，会依据本人的体质而有相匹配的疼痛清除时间，最好是的方法还是在平常的增强体质，及其睡觉的时候穿舒服一点的衣服裤子。

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多少人睡硬板床腰越来越疼？

1、睡硬板床会造成腰肌劳损等腰部问题

人体正常的脊椎呈现一个S型的生理弯曲。如果经常睡太硬质的床，腰部的承重点得不到有效支撑，身体躺下时的重要需要完全由腰部脊椎来支撑，那这就会更加重腰肌劳损和造成腰椎部疼痛。时间长了，自然容易造成腰椎盘突出的问题。

2、睡硬板床会降低睡眠质量

当人平躺在床上时，往往是头部、肩颈部、臀部和腿部和床面板进行接触。也就是说，这几个部位是主要的受力点。

如果经常睡硬板床，尤其是直接睡在很硬的床板上，中间没有垫个软垫，就会对人体突出的骨头关节造成磨损，可能会造成接触部位的红肿和疼痛。醒来之后就会让人感到浑身酸痛，而且睡眠期间还容易很不舒服，可能会多次夜醒。

有腰椎病的人应该睡怎样的床才好？

1、具体睡怎样的床好，实际上是说通俗点就是不让腰椎扭曲，不觉得太硬或太软的床，那就是好的。这里建议是床垫的软硬度应该在3:1。打个比方，如果床垫厚度是3厘米，那么，用手掌往下按压应该能有1厘米。

2、对有腰椎疾病的人来说，睡觉用的床也不要太高。如果端坐在床沿上，发现脚离地面的高度超过2厘米了，那就说明床有点高了。对于腰椎活动不太灵活的人来说，容易闪到腰。

如何判断自己是否有腰椎盘的突出？

其实，要诊断腰椎盘的突出，如果单说我们的自觉症状，那最明显的就是会发现近段时间以来，出现了腰疼、腿疼，弯腰和走路都不方便。但通过医生的体格检查可以发现，有腰椎盘突出的病人，在平卧时做直腿抬高试验并不能很好地完成。也就是说，当平卧时，双下肢并不能抬高到和水平面垂直90度。

但通过医生的体格检查可以发现，有腰椎盘突出的病人，在平卧时做直腿抬高试验并不能很好地完成。也就是说，当平卧时，双下肢并不能抬高到和水平面垂直90度。

生活中还可以怎样预防腰椎病？

其实，要预防腰椎突出等问题，最主要的是要改变不良的生活习惯，比如纠正扭曲的坐姿，走路要挺胸抬头，不要驼背等。

其次，平时不要经常做弯腰的动作来搬抬重物，因为当弯腰抬起重物时，然后突然地发力起身，是很容易导致腰部肌肉和骨骼受损的。

另外，如果骨密度比较低的人，在饮食上可以多吃一些补钙食物或适当补充一些钙剂。当然，对于一些工作时需要长时间坐办公的白领人士而言，建议可以在保持坐姿的时候再后背部垫一个软硬适中的靠枕，有助于缓解腰背部的疲劳。

当然，除了上面说到的通过睡合适的床来缓解症状，其实腰不好的人还应该看看是否要调整正确的睡姿。如果腰椎骨骼的生理弯曲度变直，建议可以在仰卧时，在腰下面放一个软枕垫着，看能否缓解。

得了腰椎部位的疾病，不仅会影响到正常的工作、生活，而且还会因为腰椎部位的疼痛而让患者备受折磨。如果说通过一些常规非手术疗法并不能很好地解决腰椎病问题，且症状持续加重，那建议还是应该尽快行腰椎的手术治疗。